Войти в личный кабинет

Групповые программы SuperPopa

Включено в абонементы
Мари
Колумбус

Super
Попа

Комплексные
тренировки
мышц ног

Посмотри результат!
от 450 ккал
за тренировку

Результат

Упругие ягодицы

Стройные ноги

Отсутствие болей
в поясничном отделе

Снижение веса

Баланс силы
и гибкости мышц

Super
Пресс

Круговые
тренировки
мышц живота

Посмотри результат!
от 350 ккал
за тренировку

Результат

Рельеф мышц
брюшного пресса

Тонкая талия

Отсутствие болей
в поясничном отделе

Снижение веса

Стройное, подтянутое
тело

Баланс силы
и гибкости мышц

Super
Сушка

Функциональные
тренировки
тела

Посмотри результат!
от 600 ккал
за тренировку

Результат

Снижение веса

Стройное подтянутое
функциональное тело

Баланс силы и
гибкости мышц

Super
Растяжка

Упражнения
на растяжку и массаж
триггерным роллом

Посмотри результат!
от 200 ккал
за тренировку

Результат

Хорошая растяжка

Стройное подтянутое
функциональное тело

Баланс силы и
гибкости мышц

Повышенная
эффективность других
видов тренировок

Хорошее настроение

Групповые программы Yoga Class

Включено в абонементы
Мари
Колумбус

Сила

Посмотри результат!

от 477 ккал
за тренировку

Результат

Укрепление мышечного каркаса

Повышение выносливости

Снижение веса

Улучшение обмена веществ

Поток

Посмотри результат!

от 594 ккал
за тренировку

Результат

Рельефность мышц

Упругая кожа

Гибкий позвоночник

Снижение веса

Снижение уровня стресса

Гибкость

Посмотри результат!

от 283 ккал
за тренировку

Результат

Эластичность мышц

Избавление от целлюлита

Расслабление

Восстановление сил

Баланс

Посмотри результат!

от 351 ккал
за тренировку

Результат

Крепкие руки и ноги

Сильный пресс

Прямая осанка

Грация

Спокойное и ясное
состояние ума

Студия интервальных тренировок «Жара»

+2500 ₽ ежемесячно
Колумбус

TRX

Комплексные тренировки
с использованием подвесного
оборудования TRX

Посмотри результат!
до 1000 ккал
за тренировку

Результат

TRX Full Body
Прокачиваем все тело

TRX Upper Body
Прокачиваем мышцы груди,
спины и пресса

TRX Low Body
Прокачиваем нижнюю часть тела:
пресс, ягодицы, ноги

Интервальная тренировка

Сеансы жиросжигания
на различных прогрессивных
тренажерах

Посмотри результат!
до 1000 ккал
за тренировку

Результат

Снижение веса

Построение рельефа мышц

Энергия и супер настроение

Full Body
Прокачиваем все тело

Upper Body
Прокачиваем мышцы груди,
спины и пресса

Low Body
Прокачиваем нижнюю часть тела:
пресс, ягодицы, ноги

Жара Хит

Cочетание кардио
нагрузки с функциональным
тренингом

Посмотри результат!
до 1000 ккал
за тренировку

Результат

Жиросжигание

Ускорение метаболизма

Увеличение силовых показателей

Выносливость

30

мин.

от 500 ₽

60

мин.

от 1500 ₽

Сплит

тренировка

от 1500 ₽

Бесплатные тренировочные сессии

Тренировочные сессии Raketa — образовательная бесплатная услуга в тренажерном зале, где тренеры расскажут о правильном питании, сделают акцент на тренировках для девушек, на практике расскажут, как работать с оборудованием в тренажёрном зале, и разберут с тобой тренировки на все группы мышц.

Сессии в основном адресованы новичкам и желающим получить навыки по технике выполнения упражнений.
Расписание

Арендные шкафы

1000
₽/МЕСЯЦ

Солярий

20 ₽
 

Пауза

500
₽/МЕСЯЦ

Сейфовые ячейки

включено
в абонемент

Массаж

Мари

Полноценный массаж в исполнении профессиональных массажистов не выходя из зала.

Длительность
от 20 до 85 минут

Запись
через сервисных консультантов в клубе и по телефону
8-800-200-35-05

Спортивный
до тренировки

Лимфодренажный,
антицеллюлитный,
моделирующий

Релаксирующий,
классический,
сегментарный

Спортивный
после тренировки

Фитнес-бар

Мари

Фитнес-бар со спортивными коктейлями, протеиновыми батончиками, вкусным кофе и горячими обедами.
Всегда в меню: протеины, изоляты, гейнеры, ВСАА, предтреники.

Режим работы
с 10:00 до 22:00

Смузи, фреши,
протеиновые
коктейли

Снеки,
протеиновые
батончики

Кофе, чай
десерты

Горячие
обеды

Курица, индейка, говядина

Остались вопросы по тренировкам?

  • Бесплатные тренировочные сессии
  • Персональные тренировки

Бесплатные тренировочные сессии

  • Что такое тренировочные сессии? Тренировочные сессии – это образовательная бесплатная услуга в тренажерном зале для всех членов клуба.
    Тренировочные сессии проводятся тренерами по расписанию во всех тренажерных залах сети фитнес-клубов Raketa и доступны к свободному посещению без ограничений.
  • Цель проведения тренировочных сессий? Целью проведения тренировочных сессии является:
    • адаптация новых членов клуба к легкому входу в тренировочную деятельность;
    • предоставление информации по тренировочному процессу;
    • возможность задать вопросы тренеру;
    • получить начальные навыки по выполнению упражнений;
    • дать возможность влиться в коммуникацию с тренером и другими членами клуба;
    • выбрать себе тренера для дальнейших персональных тренировок.
  • Где найти расписание и тематику тренировочных сессий? Ознакомиться с расписанием сессий можно на нашем сайте или в Личном кабинете в разделе «Расписание», выбрав фильтр «Бесплатные тренировочные сессии» в одном из клубов.
  • Виды тренировочных сессий Знакомство – специальная сессия, предназначенная для членов клуба, которые первый раз пришли в клуб. На этой сессии тренер расскажет и познакомит участников с особенностями тренажерного зала, расскажет про зонирование, про сами тренировочные сессии, про то, как ориентироваться в тренажерах, как и с чего начать, поможет определиться с целями, ответит на вопросы.

    Экспресс тренинг – эта сессия проходит в специальной зоне, которая позволяет строить эффективные тренировки за минимальное количество времени.

    Базовые сессии – данный блок сессий подойдет новичку и тем, кто хочет более детально познакомиться с оборудованием клуба Raketa, а также с особенностями по технике выполнения упражнений на тренажерах. Базовые сессии разбиты по специальному зонированию, каждая зона — это кластер с тренажерами для проработки отдельной группы мышц. За одну сессию тренер разберет с тобой несколько зон и поможет изучить оборудование на практике.

    Продвинутые сессии подойдут тем, кто хочет углубиться в тренировочный процесс, узнать детали построения тренировочных программ, познакомиться с особенностями тренировок, узнать о принципах построения питания или разобраться в функциональном тренинге. Темы будут разные; следи за расписанием в Личном кабинете.

В наших клубах работают высококвалифицированные тренеры, которые проводят персональные тренировки по различным направлениям.

  • Сколько стоят персональные тренировки? Стоимость персональной тренировки составляет от 500₽ до 3000₽.
  • От чего зависит стоимость персональной тренировки? Цена персональной тренировки зависит от уровня квалификации тренера. В Личном кабинете тренер самостоятельно выставляет цену за свои услуги, исходя из рекомендуемых цен клуба: от 500₽ до 1500₽ за 30-ти минутное занятие и от 1000₽ до 3000₽ за 55-ти минутное занятие.
  • Где можно увидеть список тренеров? Как записаться? Список всех тренеров с описанием доступен на нашем сайте. После получения браслета в Личном кабинете ты сможешь увидеть рейтинг тренеров с отзывами, а также контактные данные для связи с тренером. В наших клубах ты можешь найти свободных тренеров, познакомиться и договориться о тренировке.
  • Как оплачиваются персональные тренировки? После договоренности тренер вносит занятие в твоё расписание в Личном кабинете. После внесения занятия в расписание его необходимо подтвердить. Плата за занятие спишется автоматически с твоей банковской карты.